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易筋行气法配乐
吐纳停闭调息法：养丹田气、收功
吐纳停闭调息法：舌体起落、默念字句
吐纳停闭调息法：意守部位、呼吸调练
吐纳停闭调息法：姿式
松静筑基法：聚散松静法、开合松静法
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内养功的特点、适应症和修炼方法
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